Ik had altijd gedacht dat huidverzorging vooral om crèmes en serums draaide. Maar toen ik me verdiepte in voeding, ontdekte ik dat wat je eet minstens zo belangrijk is.
Fitness & Gezondheid
Geplaatst op:
Waarom wandelen alleen niet genoeg is voor een sterke en fitte oude dag
Wandelen is een geweldige manier om in beweging te blijven. Ik doe het dagelijks en voel me er goed bij. Maar toen ik me erin verdiepte, ontdekte ik dat wandelen alleen niet genoeg is om écht fit en sterk te blijven na je 50e.
Lifestyle
Geplaatst op:
Minimalistisch wonen na je 50e: rust en vrijheid door kleiner te leven
Een kleiner huis betekent minder schoonmaken, minder kosten en minder gedoe. Volgens een rapport van CBS kiezen steeds meer senioren ervoor om kleiner te wonen, vooral vanwege de lagere lasten en het gemak.
Culinair
Geplaatst op:
Wereldse gerechten die je eenvoudig thuis kunt maken (zonder exotische ingrediënten)
Ik hou van de wereldkeuken, maar vaak lijken recepten eindeloos veel exotische kruiden en ingrediënten te vragen die ik niet in de supermarkt kan vinden. Gelukkig ontdekte ik dat je met simpele ingrediënten ook internationale gerechten kunt maken.
Reizen
Geplaatst op:
Lang overwinteren in Zuid-Europa: de verborgen parels buiten Spanje en Portugal
Soms vraag ik me af waarom ik mezelf die koude, natte Nederlandse winters aandoe. Elk jaar hetzelfde: grijze luchten, miezerregen en een gebrek aan zonlicht.
Dit keer besloot ik het anders te doen. Overwinteren, maar dan niet in Spanje of Portugal zoals de meeste Nederlanders. Nee, ik wilde iets nieuws proberen.
Reizen
Geplaatst op:
De mooiste fiets- en wandelvakanties in Europa voor actieve senioren
De afgelopen jaren heb ik een paar geweldige fiets- en wandelroutes ontdekt die perfect zijn voor 50-plussers.
Als er één manier is om écht van een land te genieten, dan is het wel op de fiets of te voet. Geen haast, geen drukte, gewoon de natuur en de omgeving in je opnemen.
De afgelopen jaren heb ik een paar geweldige fiets- en wandelroutes ontdekt die perfect zijn voor 50-plussers.
Lifestyle / Reizen
Geplaatst op:
Gepensioneerde verkoopt huis, emigreert en behoudt toch een woning in Nederland
Droom jij ook van emigreren, maar wil je Nederland niet helemaal loslaten? Een slimme gepensioneerde vond de perfecte oplossing!
Verkocht zijn huis, verhuisde naar Zuid-Europa én hield toch een eigen plekje in Nederland
Lifestyle / Reizen
Geplaatst op:
Geen zin in pensioen in Spanje? Dit land is ideaal voor Nederlanders
Droom je van je pensioen in het buitenland, maar twijfel je over Spanje?
Niet iedereen zit te wachten op een nieuw leven in Spanje. Een andere taal leren, de bureaucratie of gewoon geen klik met de cultuur? Geen zorgen, er is een verrassend goed alternatief.
Fitness & Gezondheid
Geplaatst op:
Makkelijke oefeningen om thuis fit te blijven na je 50e
Naarmate we ouder worden, is het behoud van spiermassa en -kracht essentieel voor onze gezondheid en zelfstandigheid. Een veelvoorkomend probleem bij ouderen is sarcopenie, een aandoening waarbij spiermassa en spierkracht geleidelijk afnemen.
Dit kan leiden tot een verhoogd risico op vallen, fracturen en verminderde mobiliteit. Dr. Michael Tieland, voedingsdeskundige aan het Nederlands Paramedisch Instituut, benadrukt het belang van krachttraining en voldoende eiwitinname om deze negatieve effecten tegen te gaan.