Vroeger dacht ik dat je hersenen na een bepaalde leeftijd minder flexibel werden. Dat leren moeilijker zou worden en dat mijn geheugen vanzelf achteruitging. Maar toen ik een nieuwe hobby oppakte – schilderen – merkte ik al snel het tegenovergestelde.
Volgens een studie van Harvard Medical School helpt het leren van nieuwe vaardigheden om de hersenen actief te houden en cognitieve achteruitgang te vertragen.
Hobby’s zoals muziek maken, een nieuwe taal leren of creatief bezig zijn, stimuleren de hersenen en verbeteren het geheugen. Ik merkte zelf dat schilderen niet alleen ontspannend was, maar dat ik me ook beter kon concentreren en zelfs mijn slaap verbeterde.
Ook sociale hobby’s hebben een groot effect. Volgens Alzheimer Nederland hebben mensen die sociaal actief blijven een kleinere kans op dementie.
Denk aan bridge, vrijwilligerswerk of een kookclub. Het gaat er niet alleen om wat je doet, maar ook om de uitdaging en sociale interactie die erbij komen kijken.
Ik kan het iedereen aanraden: probeer iets nieuws, hoe klein ook. Of het nu breien, dansen of een muziekinstrument bespelen is – je hersenen zullen je dankbaar zijn!
Bronnen:
- Harvard Medical School: Learning new skills and brain health
- Alzheimer Nederland: Sociale activiteit en dementiepreventie
Patricia Wong is lifestyledeskundige en trendwatcher met een warme band met Suriname. Ze volgt trends die spelen onder Surinamers op het gebied van beauty, mode, voeding en reizen, en vergelijkt het dagelijks leven in Suriname met ontwikkelingen in de rest van de wereld.
Contact: [email protected]
