In een tijd waarin de smartphone een centrale plek heeft in het dagelijks leven, zijn er in Suriname mensen die er bewust voor kiezen om hun telefoon ’s avonds minder te gebruiken.
Niet omdat het moet, maar omdat ze merken dat het bijdraagt aan meer rust in hun hoofd en een betere nachtrust.
Zij geven aan dat het constant binnenkomen van meldingen en berichten hen vaak onrustig maakt, vooral vlak voor het slapengaan.
Door de telefoon vanaf een bepaald moment weg te leggen of op stil te zetten, ontstaat er meer ruimte voor ontspanning.
Sommigen kiezen ervoor om sociale media in de avond helemaal te vermijden, anderen zetten het toestel zelfs uit tot de volgende ochtend.
Ook speelt mee dat mensen zich bewuster worden van het effect van schermgebruik op de slaap. Internationaal onderzoek wijst erop dat blauw licht van telefoons invloed kan hebben op het slaaphormoon melatonine.
Hoewel niet iedereen zich daar actief mee bezighoudt, zijn er wel Surinamers die hun gewoonten daarop aanpassen.
In plaats van eindeloos scrollen kiezen zij soms voor een boek, een korte wandeling of een gesprek met huisgenoten. Het zijn kleine veranderingen, maar voor wie het toepast voelt het als een verschil.
Deze keuze is niet wijdverspreid, maar laat zien dat er mensen zijn in ons land die hun digitale gewoonten kritisch bekijken en op zoek zijn naar meer balans in een steeds drukkere wereld.
Sheryl Gallant is hoofdredacteur van Notizia.nl. Met haar scherpe pen en oog voor detail weet ze complexe verhalen helder over te brengen.
Ze staat bekend om haar betrokkenheid bij de actualiteit en haar vermogen om nieuws toegankelijk te maken voor een breed publiek.