Vroeg opstaan of juist laat naar bed gaan is een gespreksonderwerp waar veel Surinamers een mening over hebben.
In een land waar de zon al rond acht uur fel schijnt en de dagen vaak druk en warm zijn, valt het slaapritme nauwelijks te negeren.
De ene persoon zegt niet zonder zijn ochtendenergie te kunnen, terwijl de ander juist pas laat in de avond tot rust én tot inspiratie komt.
Maar zit er werkelijk een verschil tussen ochtend- en avondmensen, of is het vooral een kwestie van gewoonte en leefstijl?
Volgens internationale slaaponderzoekers speelt de biologische klok zeker een rol. Die klok bepaalt wanneer ons lichaam zich fit voelt en wanneer we slaperig worden.
Sommige mensen voelen zich automatisch fris zodra het licht wordt, terwijl anderen pas later op gang komen en in de avond hun productiefste uren beleven.
Genen, leeftijd en levensstijl zijn daarbij doorslaggevend. Toch is het beeld niet zwart-wit. Een zelfverklaarde nachtraaf kan best goed functioneren in de ochtend, al kost het vaak meer moeite.
In Suriname botsen persoonlijke voorkeuren vaak met de werkelijkheid. Vroege schooltijden, drukke banen en tropische middaghitte zorgen ervoor dat veel mensen zich aanpassen, soms ten koste van hun nachtrust.
Sommigen beweren dat ze met vijf uur slaap voldoende hebben, maar langdurig tekort aan rust kan leiden tot concentratieproblemen, prikkelbaarheid en gezondheidsklachten.
Toch blijft slaap een onderwerp dat vaak wordt onderschat. Rust nemen wordt snel gezien als luiheid, terwijl een goede nachtrust juist zorgt voor energie, betere prestaties en meer welzijn.
Of je nu een ochtendmens bent dat vroeg aan de slag wil of iemand die pas laat echt actief wordt, het belangrijkste blijft dat je je eigen ritme leert kennen én respecteren.
Sheryl Gallant is hoofdredacteur van Notizia.nl. Met haar scherpe pen en oog voor detail weet ze complexe verhalen helder over te brengen.
Ze staat bekend om haar betrokkenheid bij de actualiteit en haar vermogen om nieuws toegankelijk te maken voor een breed publiek.